立ち仕事で足がお疲れの販売員さん！解消法はコレ！
2024.02.22
販売員は立ち仕事が基本
ヒールで同じ場所に何時間も立っていると、足が痛くなりますよね。
立ち仕事は体力的にきついと感じがちですが、
実は足のむくみや痛さによって疲労感がとれないことが原因かもしれません。
足が痛いとモチベーションも下がるので、一刻も早く解消したいですよね。
【販売員さんへおススメ解消法】
お風呂に浸かる
湯船にゆっくり浸かるだけで血行が良くなり、足の疲れが取れますよ。
湯船にゆっくり浸かるだけで血行が良くなり、足の疲れが取れますよ。
お湯の温度は、38～40度くらいの熱くない温度で10分～30分浸かるのが◎。
音楽を聴いたり、本を読んだり、入浴剤を使ってバスタイムを楽しんでみては。
マッサージをする
毎日足をマッサージをしてみてください。
毎日足をマッサージをしてみてください。
入浴後は血行が良くなっているので最適なタイミング。
ボディクリームでマッサージすると気になる乾燥も防ぐことができますよ。
足の指の間から膝の裏までしっかりほぐしてくださいね。
ストレッチをする
休憩時間などの空き時間にこまめにストレッチをしましょう。
休憩時間などの空き時間にこまめにストレッチをしましょう。
ストレッチをすると足の筋肉が伸びるので、気持ちよくリフレッシュになります。
階段を活用してふくらはぎの後ろの部分を伸ばしたり、
足首を回すなど簡単に出来るストレッチをとりいれてみましょう。
水分を取る
「水分不足」がむくみの原因であることも。
「水分不足」がむくみの原因であることも。
水分をとることで体の循環も良くなります。
冷たい飲み物は体を冷やすので、温かい物を飲みましょう。
身体もポカポカになり、リラックス効果も期待できます。
着圧ソックスを活用する
ふくらはぎの筋肉のサポートや血液の流れのサポートをしてくれます。
ふくらはぎの筋肉のサポートや血液の流れのサポートをしてくれます。
履いて寝ると次の日に足が楽になりますよ。
様々なタイプのものがあるので使いやすいものを選んでくださいね。
靴・インソールを工夫する
靴は自分の足に合ったものを選びましょう。
靴は自分の足に合ったものを選びましょう。
クッション性のある靴は足が痛くなりにくく疲れにくいですよ。
足に合っていないと痛みやむくみの原因になります。
通勤時はスニーカー、出勤時はヒール、作業時はシューズに変えるなど
使い分けるのもおススメ。
自社商品を履かないといけない時は、
インソールをいれると足の疲労感やフィット感が変わって楽になりますよ。
立ち仕事が辛いのは販売員のあるあるですよね。
何時間も立ちっぱなしだと、さすがに足がむくんだり疲れたりします。
足が痛いとモチベーションが下がるのもしかたないこと。
立ち仕事は慣れれば段々気にならなくなりますが、日々の対策はとった方がいいですよ。
ぜひ取り入れてみてくださいね！
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